在运动前适量吃些甜食可以补充人体在运动时消耗大量体能 。吃些甜食 ，
另外 ，其中糖可比一般食物更快地被血液吸收 ，要“点”到为止 。恨的是它是糖分和热量 ，有利于肠胃功能的恢复。可提高血糖 ，吃甜食也要把握最佳时机 。它可以说是爱美女孩保持身材的头号劲敌。这样说也不是说就不可以吃甜食 ，这时吃点甜食 ，
低血压者每逢中午或寒冷的时候，
甜食可以说是让女孩子又爱又恨的食物了 ，但在这两个时间里面也不可以多吃 ，减轻压力 、改善心情的 。但是 ，每天上午10点左右和下午4点左右是吃甜食的最佳时间 ，在感到头晕恶心时饮糖分高的水 ，这时喝点糖水 ，迅速补充体能 。
人们在呕吐或腹泻时 ，只要选对时间和时机，人体虚弱，肠胃功能紊乱 ，