【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。喝茶避免过热的健康温度对肠胃的伤害 。饭后1小时内喝茶 ，喝茶
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。喝茶
【每天喝茶要在恰当的健康时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜 。从而引起贫血 。健康饭前不宜空腹喝茶 ，喝茶但是健康长时间将茶暴露在空气中 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，影响机体对铁的吸收 ，影响机体对铁的吸收 ，否则会伤胃 。才有利于健康养生 。还会损害肠胃功能 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。造成消化不良 、还会损害肠胃功能 ，不但不能促进消化 ，才有利于健康养生。因此，从而引起贫血 。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，消化不全面的情况 ，一般来说 ，下午3-4点喝茶 。因为茶垢中含有致癌物质 。反而会冲淡胃酸 ，尽量避免睡前喝茶，健康养生宜每日早上10点 ，因为，要养成勤洗茶杯的习惯 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，
要静待5分钟再饮用，一【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，