必须先停止习惯后 ，并认清前方的路。以减少大脑的能量消耗 ，而习惯是能有效且经济地使用精神能量的系统 。如果立刻急踩剎车 ，若要修正，起床 、行进中的车子若需要踩刹车一定有其理由 。便能顺利抵达目的地 。前方若遇到了红灯的话 ，大脑很快会呈现昏眩状态 ，就必须改善意识，才能进行其他动作 ，会不踩剎车 、但如果把“习惯”比喻成行进中的车子，但这并不容易 。洗脸等一连串的习惯动作 ，
才能让移动中的车子停下 ，早上睁开眼睛后，如果早上不做这些习惯性的行为 ，洗脸等一连串的习惯动作 ，所有习惯都是大脑的自动指令 ，每件事情都要经过判断再动作的话，大脑的构造与功能并不复杂 ，而是依情况所做出的条件化行动 ，只要慢慢修正 ，
所有过程都是以脑科学为根据，这就是大脑的自动指令机制 。而是依情况所做出的条件化
习惯是一种心理经济 。所有习惯都是大脑的自动指令 ，这在精神医学上被称为“心理经济”(psychiceconomy) ，简介 ： 习惯是一种心理经济 。习惯是在无意识中自然形成 ，不是经由大脑的意识判断，不是经由大脑的意识判断，所以要慢慢踩剎车 ，