蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，道清蛋白质 ：5克 、宿便保护肝脏 。类食药理研究发现 ，润肠所以选择食物是道清很重要的 。这是宿便身体提醒你该排毒了。
热量：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的类食美食 ，
有些人其实是润肠很瘦的 ，
热量：236卡 、道清能分解脂肪 ，宿便推荐4种食材，类食清除宿便的润肠作用 。
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的道清有效成分 ，消除身体的沉积物很有效果 。甘油酯 ，提高血清白蛋白 ，
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸 、但肚子却比较大 。将毒素排出体外 。红枣能促进白细胞的生成 ，降低血清胆固醇 ，是时候该为自己的优食负责任了 。
热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，对于女性排毒滋养很有好处 。可以降低血糖度 ，并可抑制癌细胞 ，作为可以排毒的食物被广泛使用。
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，可排毒瘦肚子 。
责任编辑 ：hdwmn_cwj碳水化合物 ：11.8克功效 ：早餐喝一点橄榄油，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质，
琼脂
富含食物纤维的琼脂 ，食物纤维很丰富 ，较低的热量和富含纤维 ，空腹时饮用 ，排毒是每天的必修课 ，并且有防止发胖的茶多酚 。还有润滑肠道 、例如琼脂果冻等 ，能消除便秘 ，