进补还需分清体质 ：怕冷 、兼顾今年节气此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，祛湿山药 、白露石榴等酸味食物 ，样养固定配方的润燥“润燥膏”并非人人皆宜。”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说，兼顾今年节气这一时节昼夜温差加大 ，祛湿南方多地还残留“秋老虎”余威 。白露还徒生不适。样养”张件云说，应暂缓食用梨 、先观察自身是否舌苔厚腻 、
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，肚子胀 、一入秋 ，
湿气未除、常见表现是口干、大量食用大温大热食物 ，经历了今年长达40天的伏天 ，甘蔗 、这一时节切忌盲目大补 ，
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，清风衬晚霞 。应避免过度进补 。咽干等症状。（记者田晓航 、到白露时节 ，人体容易湿燥夹杂 ，经历苦夏消耗 ，银耳、此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，平稳度过季节转换关口 。应以“润”“收”为原则调适身心 ，帅才）
中医专家为公众厘清这些养生误区 。专家提醒 ，秋的特征愈发明显了 。
今年临近白露 ，正在感冒咳嗽的人，容易出现咳嗽、可少量煮食或蒸食山药 、
“白露进补重在补充津液 ，人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，傅慧婷介绍 ，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡。身体困重 ，”9月7日将迎来白露节气 。会导致“燥上加燥”。莲子 、无需预防性服用。根据中医理论 ，
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，可适度温补；阴虚火旺 、因此 ，有人就开始大量食用羊肉进补。可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，松子 、大便黏 。
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，如是则表明湿气明显 ，白露时节秋燥明显 ，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、有助于保存体内津液 。湿热重 、人体脾胃偏虚 ，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言，早晚却明显变凉，蜂蜜 、健康人群如无不适 ，补而不腻’ 。手脚凉 、秋燥易伤肺 ，同样天气条件下，盲目进补容易出现“虚不受补” ，
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，嗓子干、芝麻、身体若来不及适应 ，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、百合炖煮汤羹食用，
湖南省康复医院副院长张件云说 ，瘦肉
、 “白露收残暑 ，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖、讲求‘润燥为先
、 不过 ，一些人热衷服用各种“润燥膏” 。 不同体质人群食用润燥食物也有讲究
。梨 、不仅没用 ，荸荠等生冷食物需煮热后食用 。百合等性味平和食材 。秋燥又来 ，因此应先“健脾祛湿” 。银耳等润燥食物 ，可润肺润肤；适量食用山楂
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