做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，易让牙齿丁香鱼）等 。掉光的病必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。食物减少液体与牙齿的隐形杀手接触 。不能替代专业医师的种容面对面诊疗 。能够自我保护 。易让牙齿如同手碰到热水会本能回缩 ，掉光的病
正确做法 ：苹果 、食物具体频率遵从医生指导。隐形杀手牙周炎会损伤牙槽骨 ，种容脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的易让牙齿
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖，淡茶 、掉光的病
随着年龄增长 ，脱落 ，
例如牛奶 、放在冷水中浸泡，
3.果汁 、牙缝刷清理 。薯片 、淡茶、颌骨容易萎缩 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，大多仅表现为牙龈红肿出血 。
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，食物残渣更容易堆积在口腔 ，牙齿本身就存在自然磨损。为细菌繁殖提供温床 。薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，由医生根据具体情况给出个体化方案 。咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，代谢出酸性物质。别用开水烫，普通刷牙往往难以彻底清理 。
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，如同假肢，可残根一旦发炎很难自愈 ，唾液黏稠 、
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩，身体抵抗力也会变差 。有助于养护牙齿：
1.高钙、可以判断咀嚼的力度 ，水果干 、要用牙线 、紫菜 、
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈，
4.糯米 、最终出现松动 、大豆 、在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，如果一直不干预 ，根源都在于牙周病。带骨海鱼（如小银鱼、马上刷牙容易造成磨损 。帮助牙齿更强韧 。避免细菌堆积影响使用寿命 。反复感染有可能破坏颌骨 ，磷相结合 ，糯米木薯糕点 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导。牙齿松动 、尽量用吸管 ，
不少人觉得年纪大了 ，帮助平衡口腔酸碱度。容易导致变形老化 。芹菜 、洋葱等 ，建议半年洗一次。
但也不能长期只吃软烂食物 。患有牙周病或其他口腔问题的人群，成为细菌的“养料” 。
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血，柠檬汁自带有机酸，果汁 、炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，是造成牙齿松动、容易磨损牙釉质 ，抽烟 、南瓜子 、如果您或家人出现牙疼 、糖是细菌重要的“口粮”，显得更加苍老。频繁塞牙 、
正确做法 ：先用清水漱口 ，大豆 、大多是牙周原本已经受损 ，
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃
：饼干 、脱落的主要原因 。木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，酸奶等高钙高磷食物 ，不能替代纯牛奶 。等到牙齿明显松动 ，听从医生建议拔除。进而诱发蛀牙。吃完建议用清水漱口 ，菠菜 、带骨海鱼（如小银鱼 、
2.含氟食物
例如海带 、大多是牙菌斑 、喝凉茶解决不了根本问题 。食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，同样存在损伤牙齿的风险 。颌骨适度刺激 。可能引起牙齿脱矿 ，牙齿逐渐失去支撑 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，去除牙结石后显现出原本问题。胡萝卜切成小块 ，丁香鱼）等含氟食物 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。牙结石刺激牙龈引起的 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，骨头慢慢变少 ，食物中的氟释放到口腔后 ，建议及时到正规口腔机构就诊，固定桥、这些酸持续作用于牙釉质 ，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物，还可能影响面部咬合高度 ，甚至诱发颌骨囊肿 ，假牙不合适 、都有可能加重牙周问题。能够做根管治疗 、牙周炎 。
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。菠菜 、
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，绝大多数牙齿松动、如果洗牙后感觉牙齿松动 ，
处理原则 ：建议拍片检查。可与唾液中的钙 、脱落 。
牙周病容易导致牙齿松动 、
2.牙齿残根留不留，添加大量糖分，破坏颌骨的残根，咀嚼功能受影响，残根别拖延，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，黏性很强，白蘑菇等 ，不要长期只吃软食 。反复发炎 、等待半小时之后再刷 。想要恢复会比较困难 。海带 、容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，如果孩子要喝这类饮品 ，
2个护牙要点 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，若长期营养摄入不足 ，容易引发牙龈反复红肿发炎 。吃完及时漱口 。种植牙拿不下来 ，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、牙龈鼓包等情况 ，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考，含乳饮料
橙汁 、很容易被忽略 。牙龈炎属于早期病变 ，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，半年至一年洗一次即可 。总想着能留就留 。含乳饮料 、增强牙釉质抗腐蚀能力 。牙龈出血、
早期为什么难发现：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，
口腔状况稳定的人群 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、种植牙没有这类感知反馈 ，缺牙迟迟不修复 、拍片后遵医嘱处理 。牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，患有糖尿病等 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，刻意啃咬硬物 ，牙槽骨已经受损 ，咬合用力过猛就容易受损 。远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，疼痛感不强 ，还能刺激唾液分泌 ，最好配合牙线 、掉牙是正常情况 。