4 、占领甜豆荚50克、夏日虾沙不必焯烫；
3 、餐桌炒麦片的美番黄油可用少许植物油替代 ，北极虾解冻即可直接食用，茄鲜加入料汁拌匀即可 。占领圣女果6个、夏日虾沙北极虾洗净剥壳，餐桌黑胡椒粉1/2茶匙 。美番将全部调料调和于一起作为料汁待用；
5 、茄鲜甜豆荚去老茎 ，占领
夏日虾沙锅中放入一小块黄油 ，餐桌调料的美番配比可根据个人口味调整 。甜豆焯烫的茄鲜时间不宜超过一分钟，否则会影响清脆口感；2 、
心得分享：
1、加入麦片和大杏仁炒香；
3、
做法 ：
1 、燕麦片10克 、
原料：北极虾6只 、但口味会差一些 ，烧至融化 ，橄榄油2汤匙 ，醋1汤匙 ，鱼露几滴，圣女果对半切开；
2 、大杏仁8颗 、水烧开 ，将主料和配料全部混合在一起；
6 、放入甜豆荚焯烫；
4 、