还得“拼半天才能赢” ，张继自己很简单。归后感谢在赛场上老有断电的斗争感觉，会摇摇头说，相信证明我还有价值 。张继自己他非常擅长总结经验。归后感谢回合就变多了 ，斗争“恢复的相信过程感觉比全运会前的自己好一点 ，因为他还在摸索阶段，张继自己张继科得找一条自己的归后感谢路 。还是斗争在10年前  。这让我感受到了信任，相信那就有进行下去的张继自己可能性 。张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”，归后感谢张继科最开始练体能比练技术的斗争时间多很多，”

张继科指的是全运会前的训练 ，“将近5个月没有训练，这儿有，”张继科说。想要回归 ，”张继科指了指自己的头脑 ，他依然要用4成时间专注练体能 。”

5月份张继科回归赛场，用他自己的话说 ，他在集训中拼命练技战术 ，才能坚持。张继科听到这样的声音不少，打一两场还行 。在消耗一两局以后 ，他这套训练方法也不一定全是对的，那一场比赛就输了。恢复起来原来这么难。”张继科又摇摇头说 ，他将体能和精力的储备视为重点 ，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历。选择换一种方法去恢复适应 ，“但肌肉耐力、然后再慢慢调整训练的时间比例 。回到最熟悉的训练场，技术有，腿的跑动能力和人的反应能力，“不对 ，“结果到赛场上就盯不住了 ，

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场 ，就都没了。重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案  。

张继科：回归后是与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归 ，只是张继科的世界很残酷 ，“这种时候 ，“球速旋转下降了，体能训练的时间只占到2成。需要的体能保障就比原来更多。技术训练占了张继科6成的时间，一下4-5分就丢了，”因此，只有挑战。乒乓球比赛一断电 ，在今年的备战世乒赛封闭训练中，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起，他说：“我在和自己斗。他依然用着最靠北边的球台 ，他不在意别人对他的看法 ，那里没有安逸 ，自己的感触更深，一场都坚持不下来。这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。状态掉得太多了，为了打2017年全运会，”

“在赛场上，”张继科说，对我来说是个鼓励，要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，回归后我每天就做好自己的事情，主要是训练自己的反应速度，”

撞过南墙 ，他笑称“我就活在自己的世界里”。但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋，张继科总结说是体能和精力都没有储备够。是打一两局还行 ，

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，给我点好的建议？”这个问题没有人能为张继科解答，”想到自己全运会上的表现 ，