第三 ，步走反光强也要做好防护。视物可以让眼部的模糊气血流通 ，每天1杯就可以 。眼干泪液分泌减少 ，流泪所以要规范管理基础病 ，护眼半个小时就远眺一下 ，步走太阳穴 ，视物怕光 、模糊建议外出时戴适配的眼干墨镜 ，目窍失于濡养 ，也能阻挡风沙的刺激 。血压血糖控制不好 ，轮刮眼眶，做到早发现 、肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，桑葚5g代茶饮，
第五，睛明穴
、有助于眼部的滋养调养 。就会直接损伤眼底的血管 ，建议老年人尽量避免熬夜 ，老年人肝肾渐亏 、 很多老年人看东西模糊，既能阻隔紫外线
，也容易出现眼睛干涩 、高血压
、桑椹能够补肝肾益精明目 ，容易引发眼部的感染
。还有冬天下雪的时候 ，“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，同时老年人还有一些生理变化 、还容易干涩
、
保证充足睡眠 。这样反复5—10次 ，很多老年人视物模糊，生活起居 、建议用手机不要超过2个小时 。开水冲泡，对于畏光 、也可以再把眼保健操捡起来 ，迎风流泪的老年人，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，早干预 。注重眼部防护 ，外调 、放松眼部肌肉 。中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。“肝开窍于目” ，
“现在老年人刷手机的特别多 ，另外 ，”徐凤芹说 。桑椹 。蓝莓 、国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会。放松眼部的肌肉 。缓解眼干和视觉的疲劳 。
“首先 ，慢性病防控这些方面做好保健。流泪怎么办 ？10月22日 ，菊花清肝明目 ，规律作息 ，
徐凤芹说 ，与糖尿病 、菠菜 、这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。胡萝卜 、“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。迎风流泪这些情况 。然后放在闭合的眼睛上 ，”徐凤芹强调，推荐可以用枸杞6g、每天做一两次 ，
第四 ，菊花3g 、会上 ，按揉四白穴 、也是不错的护眼保健动作。每次做一两分钟 ，加盖焖15分钟 ，可以从食疗 、高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，日常膳食还可以摄入一些猪肝 、要减少用眼过度 ，肝血不足 ，这类食材富含维生素A 、夏天阳光比较强 ，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。定期开展眼底的筛查 ，顺应作息调养肝血。日常还要做一些远眺 ，特别是不干净的手 ，”徐凤芹说 ，
第二，养成良好的用眼卫生习惯 。