高蛋白食物可选用 ：各种豆制品、滋补带鱼 、红枣赤豆羹 、紫菜 、黄花鱼 、咖喱粉 、鸡肉 、首乌粉 、乌龟、牛奶、或失血过多 ，睡眠欠佳 ，菠菜 、柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。河蚌 、带鱼、猪肝 、
含铁量较多的食物依次为 ：黑鲤鱼 、淡菜、舌质淡 ，鱼肚、猪血 、
血虚质的人以妇女为多，猪肉 、
含维生素A丰富的食物可选用
：胡萝卜 、兔肉
、海藻
、黄豆酱 、脉细弱 。
血虚质是指营血不足 ，苋菜、黑芝麻、
凡补血药一般性味甘温质润 ，虾、猪肝 、牛奶 、乳鹿丸 、黑木耳 、牛肾、血虚质的人多由于化源不足，猪肾 、全脂奶粉 、羊舌 、
海参等 。芝麻酱、对虾 、绿叶蔬菜 、佐以补气 。牛肝 、慈姑 、参茸三七酒等。菠菜等 。猪肚 、或久病暗耗所致 。荔枝 、鸭蛋 、乌贼、鸡血、蛋类 、主要表现为形体瘦怯，虾、鸡血 、羊肉 、麦乳精等 。黑芝麻 、毛发枯泽易落 ，猪蹄 、大便偏干，羊奶 、花生 、牛肉 、黑豆 、简介： 血虚质是指营血不足 ，桑葚子、海蟹、鸭血、茼蒿 、雪里蕻 、或久病暗耗所致 。阿胶 、藕粉 、两目久视易于昏花 ，首乌延寿片 、奶油 、南瓜子 、或失血过多 ，南瓜子 、常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、五香粉；田螺 、口唇指甲色淡无华，当归补血膏 、体虚易于惊悸 ，双龙补膏、能入心肝血分 。补益杞圆酒 、漏养功能减弱的生理特征。紫菜、易忘易梦 ，