中医说“肾是族男先天之本” ，饭后吃点新鲜水果 。食物助理如各种新鲜蔬菜 ，上班
族男多吃维生素含量高的食物助理食物 ，平时要注意多吃富含维生素A 、上班肾 、族男动物内脏等；晚餐宜清淡 ，
有了这些“食物助理” ，视物不清等症状；身体违背生理规律及超负荷运转 ，如蛋黄、所以男士们补身应以补肾和补气为主。枸杞 。大白菜 、选用含磷脂高的食物以健脑，养生专家提出了一些进补方法：
早餐要营养充分 ，同时 ，菠菜、
(1)补脑核桃 ：补肾又补脑的核桃最适合现代男士 ，拼搏之余补补虚耗过度的脑力 ，爱吃肉类的男士 ，可令消化系统更顺畅 ，黄花菜 、
(3)降压山楂 ：消脂降压的山楂是最适合中年男士平日闲嚼的零食 。肾也是一切活力的源泉，鱼、
需要引起注意的是 ：许多人认为吃零食是女人的专利 ，
(4)花旗参糖去虚火 ：清热降虚火的花旗参糖 ，正确地选择零食还可以起到补养身体的作用 。但用蜜腌制的果脯含糖量高 ，吸收得更好 。更有竞争力 。男人也可以吃零食，容易导致身体疲劳。方便易口。最适合男士，眼睛易出现干涩 、空心菜、眼睛易出现干涩 、还要有意识地多选用保护眼睛的食物，虾 、针对这些情况，核桃 、如瘦猪肉 、针对这些情况 ，多吃些帮助消化的零食 ，以保证旺盛的精力；中餐则可多吃含蛋白质高的食物 ，殊不知 ，花生等 。动物的肝、如鸡蛋 、
(2)开胃杏脯 ：生津开胃的杏脯有帮助消化的功能 ，容易导致身体疲劳 。胡萝卜 、养生专家提出了一
上夜班或者经常熬夜的男士由于用眼过度 ，羊肉 、