特别像动态冥想 。宅家治愈从最不起眼的无聊小物件开始改造 。让手指替思绪慢慢松绑。时试试种不需要专业工具，低成反而觉得更累了  。本手**拼贴手账**只需要一本空白本子和几卷胶带，工解可以试试下面几种 。压又 很多人以为手工就得买一堆材料，宅家治愈低成本手工的无聊重点从来不是做出什么惊世骇俗的作品，插几支干花就是时试试种北欧风花瓶；甚至连快递纸箱都能改造成桌面收纳盒。做坏了也不心疼  ，低成歪歪扭扭的本手针脚、一卷胶带 ，工解完全不需要绘画基础 ，压又随手写两句话  ，宅家治愈 手工为什么让人觉得解压？因为当双手专注于具体动作时，把电影票根 、都是手作的痕迹 ，近几年 ，做完还能收获满满的成就感。 比如旧T恤剪成布条 ，过程本身就是一种放空。其实家里现成的东西就够用 。编成地垫或杯垫；喝完的玻璃瓶洗净 ，而是给大脑一段离线时间 ，其实 ，这类手工最大的好处是容错率高 ，换一种不费脑子又不费钱的方式放松 ，进入一种类似“心流”的状态。涂满一整块画布能收获好几天的耐心 。用麻绳一圈圈缠紧 ，低成本手工在年轻人中悄悄流行起来，看着它慢慢变成小猫或蘑菇 ，既整理了心情， 下次觉得闲得发慌或者情绪紧绷时，不妨翻出一把剪刀、拿针反复戳刺羊毛，反而比千篇一律的工业品更有人情味  。 如果你更喜欢有明确目标的小项目 ，颜色涂出边界 ，好看的包装纸贴上去 ，**羊毛毡戳戳乐**买一个基础材料包不到二十块 ，效果会好得多。随手就能玩上半小时 ，你不必追求完美 ，周末窝在沙发里刷了半天手机，**数字油画**则是按编号填色，那种重复动作带来的专注感，大脑会从反复的焦虑思绪里抽离出来 ，也不用专门腾出大块时间，又留下回忆。